Cardio

De cardio-toestellen worden veelal gebruikt voor warming-up en cooling-down. Daarnaast worden deze toestellen gebruikt om het uithoudingsvermogen te verbeteren.

Deze toestellen staan nog steeds het best bekend als de vetverbranders. Na een 12 tot 18 minuten cardio komt de vetverbranding op gang.

Vanaf ongeveer 18 minuten krijgt het lichaam energie door middel van de verbranding van vet.


Tot circa 30 minuten verbrandt het lichaam vetten die vanuit de bloedbaan, maar daarna worden de in het lichaam opgeslagen vetreserves aangesproken. Met deze kennis is het niet zo gek dat mensen, die het buikje kwijt willen raken, hun toevlucht nemen tot deze toestellen.